segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Tudo começa por aqui...

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, sendo assim temos que escolher alimentos que equilibrem a dieta. Pular o café da manhã não deve ser visto como auxílio para a dieta, alías não podemos deixar de fazer uma refeição, pois comeremos mais na próxima. O fracionamento diário é o caminho mais correto a se seguir!!!  O café da manhã completo e saudável é aquele que inclui iogurtes, queijos (de preferência branco), geléias, cereais, pães integrais, sucos naturais, frutas diversas, chás, cafés, leite desnatado, etc. Fiz uma seleção de alimentos que podem fazer parte do café da manhã de todos nós, são simples e acessíveis.

Café com leite, melancia, mamão, suco de laranja, pão francês, presunto, mussarela e uma fatia de bolo.

(Este não é o café perfeito, mas é fácil de se preparar e praticamente possível para nós, pois não adianta mostrar alimentos que não teremos como comprar facilmente, não é mesmo?! Pelo menos "passa perto" do que precisamos para começar bem o dia!!!)


Estas são sugestões de alimentos, não quer dizer que teremos que comer todos ele, ok?!


Com esta vista qualquer café da manhã fica ótimo!!!

(Foto: Reprodução)


Quem tiver outras sugestões compartilha, tá?!

Até mais amicis!!!

(Fotos: Blog Ferrazo)



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